Träning/Fitness

Tänkte i morse, stirrandes på min mage, att jag måste börja träna, men några timmar senare plockade jag fram en glassbytta ur frysen med massa nougatsås på och åt upp hela.
Är inte så bra på detta med träning hahah, vart ska jag börja?

Haha, jag måste verkligen träna, på allvar och av hälsoskäl osv. Jag tänkte cykla i sommar, då kan jag skriva här :)

ibland går det inga bussar så jag går till tågstationen istället (10 minuter extra) :) :) :)
då och då letar jag efter döda djur i skogen ...
en gång sprang jag till en dörr som höll på å stängas
det har hänt att jag har funderat på att köpa typ risifrutti istället för vaniljmunkar
men oftast blir det vaniljmunkar ändå

so fit

Inte för att jag är överviktig eller så, men skulle behöva träna för att bli starkare i rygg och ben/armar då jag jobbar på ett lager och lyfter mycket tungt... Min rygg kommer inte klara det så länge :(
Gym vägrar jag gå till då jag inte vill träna bland folk men finns Det något kul man kan göra hemma/ute?

Det händer att jag springer till bussen om den är på väg att åka???

Annars är väl min främsta "träning" att jag promenerar till och från skolan, så det blir väl ca 5 km per dag iaf. Alltid något. Tycker egentligen väldigt mycket om att simma (tävlade i simning för sisådär 10-12 år sen, var rätt dålig dock, haha). Sen skaffade jag mig en massa onödiga tankar om min kropp och slutade våga visa mig i badkläder. Ska göra något åt det där så småningom, är galet onödigt egentligen.

TheHate skrev:Inte för att jag är överviktig eller så, men skulle behöva träna för att bli starkare i rygg och ben/armar då jag jobbar på ett lager och lyfter mycket tungt... Min rygg kommer inte klara det så länge :(
Gym vägrar jag gå till då jag inte vill träna bland folk men finns Det något kul man kan göra hemma/ute?

Jag gillar att träna på gym som har öppet dygnet runt, då är det alltid lite folk (typ tomt) på kvällarna och bara söta pensionärer. Dessutom så finns tjejgym på fitness 24, vilket jag tycker är jätteskönt! Men tips på ryggövningar hemma utan material alls är ryggups, supermans och reverse planks! Vill du träna övre ryggen kan du göra chins om du orkar, annars kan du använda dig utav negativa repetitioner (du hoppar upp och sänker ner dig så långsamt du kan, istället för att dra upp dig själv) När det gäller ben så gör benböj, utfallssteg och glute bridges. När det gäller armar så funkar dips för triceps, gör det mot en stol eller annan lämplig yta. Armhävningar tar bröst och lite triceps. Chins tar även lite biceps.

TheHate skrev:
Är inte så bra på detta med träning hahah, vart ska jag börja?

Börja med att hitta något du gillar och tycker är kul! Cykla, promenera, jogga, sprinta, intervallträning, gym, dans, rullskridskor, vad du vill!

Skulle förmodligen också behöva träna upp musklerna i rygg och axlar... har dålig hållning och det beror (uppenbarligen) på att musklerna är för svaga för att orka hålla upp allting. Dock tar axlarna plats från lungorna så har svårt att andas när jag rör på mig. Sån ond cirkel. :c

Så får jag ska orka jobba så har jag en sele som ska dra tillbaka axlarna och samtidigt avlasta ryggen annars klarar jag inte av jobbet särskilt länge. Ryggen gör sååå ont annars.

Den enda dagliga motionen är att rasta hundarna, det blir några kilometer om dagen. :D

Dessi skrev:

TheHate skrev:
Är inte så bra på detta med träning hahah, vart ska jag börja?

Börja med att hitta något du gillar och tycker är kul! Cykla, promenera, jogga, sprinta, intervallträning, gym, dans, rullskridskor, vad du vill!

Hoppa hopprep? Studsmatta om du har någon? :D

Promenerar, cyklar. Allt annat triggar igång ätstörnings-tankar för mig. Kan typ inte träna så jag får upp pulsen utan att hjärnan börjar konstra sig. Ändras förhoppningsvis en dag men ye. Håller mig borta från det.

Dessi skrev:Jag gillar att träna på gym som har öppet dygnet runt, då är det alltid lite folk (typ tomt) på kvällarna och bara söta pensionärer. Dessutom så finns tjejgym på fitness 24, vilket jag tycker är jätteskönt! Men tips på ryggövningar hemma utan material alls är ryggups, supermans och reverse planks! Vill du träna övre ryggen kan du göra chins om du orkar, annars kan du använda dig utav negativa repetitioner (du hoppar upp och sänker ner dig så långsamt du kan, istället för att dra upp dig själv) När det gäller ben så gör benböj, utfallssteg och glute bridges. När det gäller armar så funkar dips för triceps, gör det mot en stol eller annan lämplig yta. Armhävningar tar bröst och lite triceps. Chins tar även lite biceps.

Åh tack så mycket för tipsen! Ska googla det du skrev och se så jag gör allt rätt haha :) Har du något tips på bra träning för rumpa som går att göra utan massa redskap?

Dessi skrev:Börja med att hitta något du gillar och tycker är kul! Cykla, promenera, jogga, sprinta, intervallträning, gym, dans, rullskridskor, vad du vill!

Fick tre cyklar av mamma sist hon hälsade på, så nu kan jag ut och cykla lite iallafall! Sen ska jag tvinga med sambon ut och jogga när båda blivit kvitt förkylningen :)

Jag tränar agility, lydnad och rallylydnad. Men ibland kör vi spår, sök eller rapport också...
Oavsett vilken sport man gör så rör man ju på sig, även om det faktiskt är hunden som rör sig mest (sök, rapport främst).
Men annars så rör man sig ju med hunden (spår, agility, lydnad, rallylydnad).

Jag är dock inte mycket för att gå. jag tycker det är tråkigt att gå faktiskt. det enda som livar upp är att jag har Lily xD

Gym är uteslutet...visste ni att det finns folk där??? Typ mardröm. Träna OCH träffa folk usch. Och visste ni att man inte får ha med sig hund?! Vansinne!

Jag cyklade två mil igår; det var jobbigt men rätt gosigt. Jag gillar att cykla, man kommer så långt och kan se så mycket.

Mina lungor kändes dock som uttjänta pipleksaker sen.

Jag simmar. Enda träningsformen jag tycker är okej. Jag blir så extremt varm när jag tränar annars, så det går inte utan att jag mår dåligt. Sen hatar jag att träna där folk kan se mig, haha. Så gym och liknande skulle aldrig fungera. I vattnet håller man sig både sval och "gömd", så det går bra :)

Sen blir det bara vintertid eftersom badhuset har stängt sommartid (och att simma långt utan att hamna på obehagligt djupt vatten går inte så bra i sjöar). Blir typ 1-2 km 1-4 gånger i veckan, beroende på vad jag hinner och orkar.

För mig är det även väldigt avstressande att simma, såvida det inte är massa folk.

Jag promenerade 3 km kring lunchtid och sen fick jag huvudvärk för att jag varit i solen under typ hela promenaden... Yay?

Idag spelade jag boll med min 3åriga lillasyster, samt att jag bolltestade Lily...eller helt enkelt såg till att hon inte tog Sallys boll xD